Названа привычка долгожителей, сохраняющая молодость мозга

Многие долгожители в возрасте 80–90 лет сохраняют ясность ума благодаря активной социальной жизни. Об этом рассказал невролог Байбин Чэн из Больницы Генри Форда (США).

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на Daily Mirror, врач подчеркнул, что хотя физическая активность и сбалансированное питание действительно замедляют возрастные изменения мозга, именно социальная вовлеченность чаще всего отличает людей с сохранным ясным мышлением в пожилом возрасте.

По словам специалиста, исследования показывают: у таких долгожителей более развита передняя поясная извилина - область коры мозга, отвечающая за регуляцию эмоций, устойчивого внимания и социальных взаимодействий. Общение при этом действует как сложная тренировка: во время взаимодействия активируются нейронные сети, связанные с памятью, эмпатией, восприятием речи и контролем внимания, что делает социальную активность одним из самых сильных стимулов для поддержания когнитивных функций.

Кроме того, поддержание социальных связей положительно влияет на гормональный фон. Общение снижает уровень кортизола - основного гормона стресса, который в избытке ухудшает память и способствует истощению нейронов, - и одновременно повышает выработку окситоцина и дофамина, отвечающих за чувство доверия, эмоциональную близость, мотивацию, удовольствие и способность к обучению.