Названа частая ошибка, которая превращает полезный банан в яд

Банан является одним из самых полезных фруктов для здоровья. Банан, который регулирует уровень сахара в крови, пищеварительную систему и обладает антиоксидантным эффектом, можно легко употреблять при похудении, так как он дает чувство сытости.

Также банан является источником многих витаминов, однако часто совершаемая ошибка при употреблении банана практически превращает его в яд для человека.

Известный диетолог Дэрил Джиоффри утверждает, что употребление банана на завтрак очень полезно, но употребляя лишь только бананы на завтрак, их полезные свойства нивелируются, при этом уровень сахара и кислот в крови резко возрастает Также, такой перекус спровоцирует обострение аппетита, что приведет к перееданию.

Джоффри советует не употреблять в пищу бананы на пустой желудок, так как, по его мнению такие перекусы - худший вариант из всех возможных.

Чтобы не навредить здоровью, специалист рекомендует во время завтрака сочетать те же бананы с полезными жирами, которые присутствуют в арахисовом масле, в натуральных йогуртах, кашах. Они нейтрализуют сахар и воспрепятствуют всплеску инсулина.