Назван неожиданный продукт, который продлевает жизнь на 10 лет

Ученые провели новое исследование и назвали продукт, регулярное употребление которого может продлить жизнь на целых 10 лет. Оказалось, что таким продуктом является грецкий орех.

Эксперты из Гарвардского университета выяснили, что люди, которые регулярно едят горсть грецких орехов несколько раз в неделю, значительно снижают риск преждевременной смерти. Исследование, охватившее более 90 тысяч человек на протяжении 20 лет, показало, что употребление орехов укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает уровень "плохого" холестерина и уменьшает воспалительные процессы в организме.

Особенно полезными грецкие орехи оказались для людей старше 50 лет. Они помогают поддерживать когнитивные функции мозга, предотвращают развитие диабета и способствуют улучшению обмена веществ.

"Всего пять орехов в день могут оказать значительное влияние на продолжительность и качество жизни", - заявляют исследователи.

Грецкий орех богат антиоксидантами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и минералами, которые борются со старением и укрепляют организм. Ученые подчеркивают, что эффект достигается только при регулярном употреблении в рамках сбалансированного питания.