Назван неожиданный фактор, который мешает всем похудеть

В попытках сбросить лишний вес многие фокусируются на диете и физических упражнениях. Но оказывается, существует один неожиданный фактор, который может замедлять или даже блокировать процесс похудения - стресс. По мнению ученых и специалистов в области психологии и диетологии, именно хронический стресс нередко становится барьером на пути к стройной фигуре.

Когда человек испытывает стресс, организм вырабатывает гормон кортизол, который может оказывать существенное влияние на аппетит и метаболизм. Повышенные уровни кортизола стимулируют желание потреблять углеводы и жирные продукты, что приводит к увеличению калорийности рациона. В результате многие люди начинают набирать вес, даже придерживаясь здорового питания.

Кроме того, стресс может негативно сказываться на качестве сна, который тоже играет важную роль в процессе похудения. Недостаток сна приводит к нарушению гормонального баланса, что усиливает чувство голода и снижает уровень лептина, отвечающего за контроль аппетита.

Эксперты советуют ввести в повседневную рутину методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание, йога и прогулки на свежем воздухе.