Назван лучший орех от "плохого" холестерина и гипертонии

Миллионы людей во всем мире страдают от гипертонии, которую часто называют "тихим убийцей" из-за отсутствия каких-либо внешних признаков. Высокое кровяное давление считается одним из главных факторов риска сердечного приступа или инсульта. Когда дело касается диеты, помогающей снизить давление, а заодно и улучшить состояние сосудов, достичь результата под силу одному простому продукту – фисташкам, говорится в исследовании, опубликованном в NLM.

Отмечается, что среди всех видов орехов они имеют наиболее благоприятный диетический состав. Ученые проанализировали влияние фисташек на артериальное давление, уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и здоровье кровеносных сосудов. Выяснилось, что ежедневное употребление несоленых фисташек снижает систолическое (верхнее) давление на 1,82 мм/рт. ст., а диастолическое (нижнее) на 0,8 мм/рт. ст.

Эти орехи также богаты аминокислотой L-аргинин, которая может предотвратить затвердение артерий и образование тромбов. Кроме того, фисташки снижают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП). Согласно одному из исследований, его уровень ЛПНП упал на 25 процентов после трех недель употребления орехов.

Источник: mk.ru