Назван главный вред экстремального похудения к лету

Эксперты предупреждают, что экстремальное похудение перед летом может нанести вред здоровью.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на Life.ru, врач-терапевт Надежда Чернышова предостерегла от попыток резко сбросить вес в преддверии летнего сезона, указав на серьезные риски для организма.

По словам специалиста, человеческое тело эволюционно приспособлено к условиям нехватки пищи. Как отмечают зарубежные эксперты в области диетологии, при резком сокращении калорий организм воспринимает это как угрозу и включает так называемый "режим выживания".

В результате метаболизм замедляется, а тело, вопреки ожиданиям, начинает не сжигать жир, а накапливать энергию. Одновременно нарушается работа гормональной системы, включая функцию щитовидной железы, что может негативно сказаться на общем самочувствии.

Кроме того, как подчеркивают специалисты, строгие диеты повышают уровень стресса и гормона кортизола, что только усугубляет ситуацию. Организм при этом недополучает важные витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной регуляции гормонов.

Чернышова отметила, что работа щитовидной железы крайне чувствительна к малейшим изменениям: даже незначительные колебания уровня гормонов способны существенно повлиять на здоровье.

В заключение эксперт рекомендовала отказаться от экстремальных диет в пользу более плавного и устойчивого снижения веса. По мнению специалистов, ключевую роль играют полноценный сон, контроль уровня стресса и сбалансированное питание.