Напитки мешают здоровому питанию

Здоровые продукты в рационе – еще не гарантия того, что человек правильно питается. Новое исследование, проведенное в Великобритании, показало, что многие люди не обращают внимания на качество напитков, которые пьют. В результате страдает их здоровье. Недавнее исследование, итоги которого опубликованы в British Dental Journal, показало, что некоторые напитки содержат так много кислоты, что разрушают зубы. Кроме того, всего один сладкий газированный напиток, выпиваемый ежедневно, увеличивает риск развития диабета 2 типа. При этом сладкая газировка, как и фруктовые соки, довольно калорийны, стимулируют жажду, а потому способствуют набору веса. С другой стороны, количество жидкости в рационе также имеет значение, напоминает один из авторов исследования Люси Джонс. Люди, которые не пьют достаточно жидкости, скорее всего, больше едят, так как принимают чувство жажды за голод. Обезвоживание организма всего на 2% может повлиять на умственную и физическую работоспособность.