Как проснуться в хорошем настроении?

Если даже летнее утро не радует, 5 простых правил сделают ваше пробуждение приятным.

1. Не принимать пищу за 4 часа до сна. Если организм не будет тратить силы на переваривание пищи, ваш сон станет глубже и продуктивнее.

2. Вставать каждый день в одно и то же время. Даже в выходные. Уже через несколько недель вы будете просыпаться без помощи будильника.

3. Ставить будильник на 15 минут раньше. Организму требуется некоторое время, чтобы"включиться". Перед подъемом полежите спокойно 15 минут в кровати. Подумайте о том хорошем, что вас ждет сегодня. Улыбнитесь себе.

4. Хорошенько потянуться! Это приведет в тонус мышцы. Теперь можно вставать.

5. Не отказываться от завтрака! Завтрак организму необходим, даже если вы не испытываете чувство голода. А вот кофе лучше заменить зеленым чаем.