Как омега-3 может навредить здоровью и кому нужно принимать ее с осторожностью

Исследования показали, что бесконтрольный прием омега-3 в виде добавок может быть связан с ухудшением когнитивных функций у пожилых людей, однако специалисты призывают не делать поспешных выводов и учитывать качество препарата, дозировку и общее состояние здоровья.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на "Вечернюю Москву", по словам кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, негативный эффект чаще связан не с самой омега-3, а с низким качеством добавок и ошибками в их применении. Некачественный рыбий жир способен ухудшать липидный профиль, что отражается на состоянии сосудов и кровоснабжении мозга.

Российский эксперт отметила, что у пожилых людей ситуация осложняется хроническими заболеваниями и постоянным приемом лекарств. В отдельных случаях сочетание омега-3 с препаратами для снижения холестерина может усиливать кратковременные когнитивные нарушения.

При этом врач подчеркивает, что определить точную причину возрастных изменений памяти и мышления непросто, поскольку на них влияют наследственность и естественные процессы старения. Источники омега-3 в пище - рыба, орехи и семена - считаются безопасными, тогда как прием БАДов требует медицинского контроля.

Кроме того, превышение дозировки рыбьего жира может нарушать свертываемость крови и повышать риск кровотечений, особенно у людей, принимающих антикоагулянты.