Хотите похудеть? Ешьте 5 раз в день!

По мнению ученых, трехразовое питание бесполезно для здоровья, между тем как пятиразовое питание имеет очевидное преимущество. Именно к такому выводу пришли сотрудники университета Восточной, пишет The Telegraph. Ученые утверждают, что завтрак, обед и ужин, а также два перекуса в течение дня помогают сбросить вес. А вот пропуск приема пищи, в частности утреннего, может привести к обратному эффекту. Исследования основываются на наблюдениях за состоянием 4 тыс. детей с момента их рождения и до 16-летнего возраста. Это исследование охватывало многие стороны их жизни – вес детей, образ жизни, наличие вредных привычек, предпочтения в еде и напитках, учитывался также факт наличия в семье людей с избыточным весом. Проанализировав полученные данные, ученые пришли к выводу, что те, кто придерживался пятиразового питания в день, имел сниженный индекс массы тела. Даже наличие ожирения у родителей испытуемых не влияло на результат. В свою очередь пропуск одного из приемов пищи привел к набору веса. По словам ученых, пищевые привычки являются важным фактором риска развития ожирения в будущем. Оказывается, их влияние во многом превосходит другие факторы. Ученые предупреждают, что родители, страдающие ожирением, рискуют передать эту болезнь своим детям в том случае, если мать имела ожирение до беременности, а не во время. Отцы с ожирением также увеличивают риск развития болезни у детей.