Есть ли связь между группой крови и диетой?

Идея о том, что группа крови может определять, какие продукты полезны или вредны для организма, приобрела популярность благодаря теории Питера Д"Адамо, автора книги "Питайтесь правильно согласно вашей группе крови". Согласно его гипотезе, различные группы крови по-разному взаимодействуют с питательными веществами, что влияет на обмен веществ, иммунную систему и общее самочувствие.

Основные принципы диеты по группе крови

Людям с этой группой рекомендуется диета, богатая белками – мясо, рыба, яйца. Им стоит избегать зерновых и молочных продуктов, так как они могут замедлять метаболизм.

Этой группе лучше подходит вегетарианская диета, включающая много овощей, фруктов, злаков и бобовых. Мясо и молочные продукты рекомендуется ограничить, так как они якобы хуже усваиваются.

Людям с группой B рекомендуется сбалансированное питание, включающее мясо (кроме курицы), молочные продукты, овощи и фрукты. Им следует избегать пшеницы, кукурузы и чечевицы, так как они могут вызывать проблемы с обменом веществ.

Для этой группы предлагается смешанная диета, сочетающая элементы питания групп A и B. Подходят рыба, молочные продукты, овощи, но стоит ограничивать красное мясо и кукурузу.

Научные доказательства

Хотя теория Д"Адамо приобрела популярность, научных подтверждений её эффективности нет. Исследования показывают, что диета влияет на здоровье в первую очередь за счёт качества продуктов, а не группы крови. В 2014 году проведённое исследование не обнаружило значимых связей между группой крови и реакцией организма на разные диеты.

Вывод

Диета по группе крови – интересная концепция, но без твёрдых научных оснований. Важно следить за балансом питательных веществ, независимо от группы крови, и ориентироваться на индивидуальные потребности организма.