Диетолог назвала вызывающие сонливость продукты

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала вызывающие сонливость продукты. Об этом сообщает Москва 24.

По ее словам, употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином может вызвать усталость. Она подчеркнула, что после употребления вишни и черешни человека может клонить в сон, так как в этих ягодах содержится мелатонин — гормон сна.

Также снижают силы продукты, которые долго и тяжело перевариваются. «Большое количество мяса долго переваривается. На это тратится много энергии, конечно, силы сразу уходят», — сказала она.

Кроме того, усталость вызывают и сладкие продукты. По ее словам, сначала они вызовут повышение уровня глюкозы в крови, но «вслед за этим наступит его провал и человек почувствует себя опустошенным и обессиленным».

Диетолог порекомендовала не употреблять сладкое до экзаменов. «До того как человек доберется до университета, он будет бодр и весел. Но потом, когда ему нужно уже сдавать экзамен, у него мозги поплыли и сил нет», — подчеркнула она.