Диетолог назвала 7 самых полезных и дешевых продуктов

Диетолог Кристина Андерссон перечислила семь недорогих продуктов, которые несут пользу организму человека, пишет Svenska Dagbladet.

Врач посоветовала не забывать добавлять в рацион питания лук, так как он содержит массу важных для здоровья веществ. Особенно полезен красный, в составе которого много антиоксидантов, отметила эксперт. Капусту Андерссон назвала вкусной и дешёвой защитой от рака. В разных видах капусты содержатся серосодержащие вещества, которые помогают избежать онкологии.

Диетолог также развеяла миф о калорийности картофеля, заметив, что сейчас самое время его "реабилитировать".

— Картофель на самом деле возглавляет рейтинг продуктов, которые лучше всего насыщают в пересчёте на одну калорию, — пояснила специалист.

Андерссон также считает полезными из доступных продуктов корнеплоды, яйца, овёс и сухую фасоль. Последняя стоит совсем недорого, при этом содержит медленные углеводы и много пищевых волокон.