Диетолог назвал помогающий худеть фрукт

Известный диетолог Пабло Охеда поделился важным открытием о пользе хурмы, развеяв распространенные заблуждения об этом фрукте. Информацию предоставило авторитетное издание Cuidate Plus.

Эксперт отмечает, что распространенные опасения о высоком содержании сахара в хурме безосновательны. Напротив, этот фрукт обладает низким гликемическим индексом и может стать идеальным помощником для желающих сбросить вес или улучшить качество сна.

"Хурма - настоящая сокровищница полезных веществ, - подчеркивает специалист. - Содержащиеся в ней калий и магний способствуют качественному отдыху и здоровому сну. Эти же микроэлементы незаменимы для спортсменов. Особенно ценно высокое содержание железа, что делает хурму особенно полезной для женщин в период менструации и людей, страдающих анемией".

Особое внимание диетолог обратил на уникальное сочетание углеводов и клетчатки в составе фрукта. Благодаря этому хурма обеспечивает организм постепенным и длительным притоком энергии, помогая поддерживать активность в течение всего дня.