Что нельзя есть перед полетом - СПИСОК продуктов

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и комфорта во время путешествия. Продукты, которые вы употребляете перед авиаперелетом, могут существенно повлиять на ваше самочувствие в полете.

Представляем список продуктов, которых следует избегать:

1. Газированные напитки

Они увеличивают газообразование в желудке, что может вызвать дискомфорт во время полета. Перепады давления в самолете могут усугубить ситуацию.

2. Бобовые

Горох, фасоль и чечевица относятся к продуктам, вызывающим газообразование. В полете это может привести к дополнительному дискомфорту и проблемам с пищеварением.

3. Острая и жирная пища

Такие продукты создают дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Это может повысить риск тошноты и несварения желудка во время полета.

4. Скоропортящиеся продукты

Употребление сырой рыбы, молочных продуктов или сырых яиц перед полетом повышает риск пищевого отравления. Столкнуться с такими проблемами во время полета крайне неприятно.

5. Слишком соленая пища

Соленые продукты вызывают задержку жидкости в организме. В сочетании с малоподвижностью в самолете это может привести к отечности и дискомфорту.

6. Сырой лук и чеснок

Эти продукты не только создают неприятный запах, но и могут негативно повлиять на пищеварительную систему. Рекомендуется избегать их употребления, чтобы не доставлять неудобства другим пассажирам.

Что делать?

Перед полетом отдавайте предпочтение легкой, сбалансированной и легкоусвояемой пище. Цельнозерновой хлеб, свежие фрукты или отварные овощи станут идеальным выбором. Не забывайте также пить достаточно воды во время полета. Следование этим рекомендациям обеспечит комфортное и здоровое путешествие!