Фитнес-модель поделилась секретом пресса во время беременности (фото)

Фитнес-гуру Шонтель Дункан уже доказала, что можно оставаться супер-подтянутой и активной даже во время беременности. Теперь Сиа Купер из Флориды, которая ведет свой блог спортивной мамочки, стала новой звездой среди беременных и спортивных.

Всего за пару месяцев до срока Сиа демонстрирует невероятные 6 кубиков и продолжает интенсивные тренировки, включая приседания с прыжками, выпады ногами и подъем штанги.

«Находить мотивацию для тренировок во время беременности – это тяжело, — признается Купер. – Иногда хочется просто поваляться на диване, но первое, что тогда приходит ко мне в голову – это здоровье моего не рожденного ребенка». Потому она всегда продолжает тренировки.

Фитнес-гуру Шонтель Дункан уже доказала, что можно оставаться супер-подтянутой и активной даже во время беременности. Теперь Сиа Купер из Флориды, которая ведет свой блог спортивной мамочки, стала новой звездой среди беременных и спортивных.

«Я считаю, что правильное питание и 30 минут кардоиупражнений помогли мне сохранить пресс за время беременности. Мне не пришлось сильно менять мои тренировки, потому что я тренировалась еще задолго до беременности».

Всего за пару месяцев до срока Сиа демонстрирует невероятные 6 кубиков и продолжает интенсивные тренировки, включая приседания с прыжками, выпады ногами и подъем штанги.

«Находить мотивацию для тренировок во время беременности – это тяжело, — признается Купер. – Иногда хочется просто поваляться на диване, но первое, что тогда приходит ко мне в голову – это здоровье моего не рожденного ребенка». Потому она всегда продолжает тренировки.

Правда, сейчас Сиа избегает некоторых упражнений: планка (разве что планка на боку), приседания, косые скручивания, упражнения на пресс.

Хотя одних женщин Купер вдохновляет, другие ее критикуют и называют эгоистичной, обвиняя, что она насмехается над теми беременными, которые не могут активно тренироваться, мол, что она переживает только о своем внешнем виде, а не о своем ребенке.

«Что ж, да, я переживаю о том, как я выгляжу! Я хочу оставаться здоровой и выглядеть лучшей не только для мужа, но и для себя. А когда ты хорошо выглядишь, ты и чувствуешь себя лучше».

Кроме того, Сиа не заставляет других беременных делать то же самое, а просто хочет побудить их находить время для себя. «Здоровая счастливая мама – это здоровый счастливый ребенок и семья. Ты не можешь заботиться о ком-то еще, если не заботишься о себе. Ставить свое психическое и физическое здоровье на первое место – это никак не эгоистично, потому что иногда это просто необходимо сделать, иначе ты сойдешь с ума, если будешь удовлетворять только чужие потребности».

BAKU.WS