Врач рассказал, что поможет замедлить старение

Хотя эликсир бессмертия все еще остается мечтой человечества, существуют приятные и эффективные способы продлить молодость и предотвратить развитие возрастных заболеваний. Известный врач-гериатр Кирилл Прощаев поделился своими рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье и активность на долгие годы.

Путешествия: пища для ума и тела

Первым и, пожалуй, самым увлекательным советом эксперта стал туризм. "Каждое путешествие - это погружение в новый мир информации, которая заставляет наш мозг работать с удвоенной силой", - подчеркнул Прощаев в интервью "Газете.ру". Кроме того, активный отдых - это отличная кардионагрузка, благотворно влияющая на сердечно-сосудистую систему.

Танцы: движение - жизнь

Второй совет гериатра - это занятия танцами. "Никогда не поздно сделать первый шаг на танцполе", - уверен специалист. Танцы не только улучшают кровоснабжение мозга, но и положительно влияют на общее самочувствие и физическую форму.

Музыка: гимнастика для мозга

Третьим ключом к долголетию Прощаев назвал игру на музыкальных инструментах. Изучение нотной грамоты и освоение инструмента - это своеобразная гимнастика для мозга, сравнимая по эффективности с изучением иностранного языка.

Таким образом, чтобы оставаться молодым и здоровым, не обязательно прибегать к дорогостоящим процедурам или экспериментальным препаратам. Достаточно наполнить свою жизнь новыми впечатлениями, движением и музыкой!