У йоги выявили серьезный недочет

Учёные из Академии высшего образования Манипал (Индия) пришли к выводу, что йога укрепляет сосуды не так эффективно, как традиционные энергичные физические упражнения.

Как передает BAKU.WS со ссылкой на журнал Advances in Integrative Medicine (AIM), исследователи проанализировали данные рандомизированных клинических испытаний и кроссоверных тестов, сравнивая влияние йоги и классических тренировок на сосудистую функцию у малоподвижных взрослых.

Результаты показали, что аэробные упражнения, интервальные тренировки, пилатес и тай-чи значительно лучше сохраняют эластичность сосудов и снижают риск инфарктов и инсультов.
"Кровеносные сосуды можно сравнить с гибкими шлангами: если они теряют упругость, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает. Наш анализ показал, что структурированные тренировки лучше поддерживают эту гибкость, чем йога", - пояснила соавтор исследования доктор Лина Дэвид из Университета Шарджи.

При этом специалисты подчёркивают, что йога всё же оказывает положительное влияние на организм. Она особенно полезна людям среднего и пожилого возраста, а также тем, кому противопоказаны интенсивные физические нагрузки. Для укрепления сердечно-сосудистой системы исследователи рекомендуют сочетать занятия йогой с более энергичными видами активности.