Названы основные признаки депрессии

Психиатр и психотерапевт из США Дженнифер Пейн рассказывает, как определить, что обычная хандра начинает перерастать в депрессию. Важный критерий — продолжительность. Если эти симптомы длятся более двух недель — пора к врачу, пишет MedikForum.

Вы едите больше или меньше, чем обычно. Сочетание эмоций, которые, как правило, сопровождают депрессию — грусть, пессимизм в отношении будущего, а также низкая самооценка, могут заставить вас попытаться успокоить свои чувства при помощи еды. Либо напротив, вы можете потерять к еде всякий интерес.

Вы стали спать слишком много или слишком мало. Длительный сон может стать «убежищем» для психики. Прерывистый сон или бессонница — другая крайность.

Вам перестали нравиться вещи, которые когда-то делали вас счастливыми. Депрессия вызывает у вас апатию к занятиям и хобби, которые когда-то доставляли вам радость. Это, в конечно итоге, заставляет вас изолировать себя от окружающего мира.

Вам не дают покоя мысли о смерти. Поскольку эти мысли представляют прямую угрозу для вашей жизни, важно обратиться за помощью, если вы думаете об этом каждый день в течение двух недель. Даже если вы не распознаете в себе никаких других симптомов депрессии.