Названа неожиданная опасность нарушений режима на выходных

Международная группа исследователей из Университета Флиндерса в Австралии выявила новый феномен в медицине сна - "социальное апноэ". Этот термин описывает ситуацию, когда у многих людей на выходных усиливаются проявления обструктивного апноэ сна (OSA). Причинами становятся изменение привычного режима, употребление алкоголя и другие факторы.

Как передает BAKU.WS со ссылкой на American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, апноэ сна - распространённое расстройство, при котором во время сна дыхательные пути частично или полностью перекрываются, вызывая кратковременные остановки дыхания. Это может происходить десятки или даже сотни раз за ночь, снижая качество сна и повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и преждевременной смерти.

По словам ведущего автора исследования, научного сотрудника FHMRI Sleep Health доктора Лусии Пинильи, проблема недооценена, так как большинство диагностических исследований проводят в будни, а это не отражает "выходного" эффекта.

Анализ данных более чем 70 тысяч человек из разных стран показал: в субботу риск умеренного и тяжёлого апноэ сна выше на 18%, чем в среду. У мужчин этот показатель увеличивался на 21%, у женщин - на 9%. У людей младше 60 лет риск возрастал на 24%, у пожилых - на 7%. Дополнительный сон в выходные более чем на 45 минут увеличивал вероятность тяжёлых эпизодов апноэ на 47%.

Профессор Дэнни Эккерт, директор FHMRI Sleep Health, отметил, что причины могут быть связаны с употреблением алкоголя, более поверхностным сном и нерегулярным использованием назначенной терапии. Он также подчеркнул, что подобные колебания встречаются и по сезонам - летом и зимой OSA в среднем на 8–19% тяжелее, чем весной и осенью.

По мнению специалистов, "социальное апноэ" повышает риск деменции, хронической усталости, сердечно-сосудистых заболеваний, а также дорожно-транспортных происшествий. Эккерт советует придерживаться стабильного режима сна - ложиться и вставать в одно и то же время даже на выходных, спать 7–9 часов и не пропускать назначенную терапию.