Эти привычки вызывают преждевременное старение

По словам специалистов Американской кардиологической ассоциации, заметным «катализатором» старения является частый просмотр телевизора. При этом нет ничего плохого в просмотре фильмов по ночам время от времени. Но делать это стоит по возможности как можно реже.

Специалисты отмечают, что чрезмерно частый просмотр телеканалов в среднем возрасте снижает объем серого вещества в мозге. К тому же это ведет к когнитивным нарушениям в будущем, в более позднем возрасте.

Еще одним фактором раннего старения считается сидячий образ жизни. Правда, при достаточном количестве кардиотренировок, он перестает иметь заметное значение.

Третьем же фактором, ускоряющим старение, признали нерегулярный сон. Те, кто часто спят менее 6 часов, могут испытывать быстрое снижение когнитивных функций. Оно сопоставимо с 4-7 годами старения.