Азербайджанский врач раскрыл секреты летнего похудения

Проблема избыточного веса актуальна и для граждан Азербайджана. И все обладатели лишних килограммов мечтают избавиться от них, чтобы выглядеть стройнее. Наиболее подходящее время "почистить перышки" и сбросить несколько лишних килограммов - это лето. А как это сделать, не нанеся вреда здоровью?За ответами на эти вопросы корреспондент Day.Az обратился к доктору медицинских наук, юристу, профессору кафедры судебной медицины Азербайджанского Медицинского Университета (АМУ) Вугару Мамедову, который сказал следующее:"Единственный способ похудеть - это контроль своего веса, диета и увеличение физической активности. Единственный способ похудеть - это контроль своего веса, диета и увеличение физической активности.Человек, желающий похудеть, должен тратить больше калорий, исключить из своего рациона некоторые продукты питания. К примеру, следует отказаться от потребления мучных изделий (хлеб, макароны, вермишель), кондитерских изделий (конфеты, варенье, сладости, повидло и т.д.). Другие продукты, к примеру, рыбы, мясо, яйца, можно употреблять в пищу".По словам В.Мамедова, рекомендуется совершать пробежки по стадионе, в парке, ездить на велосипеде. В летнее время необходимо употреблять в пищу больше фруктов, овощей, зелени. С приходом лета пожилые люди, соблюдающие диету, не должны уменьшать количество потребляемой жидкости. Им рекомендуется употреблять 2-3 литра воды в день. По сравнению с молодыми людьми, пожилые не способны чувствовать обезвоживание, отметил профессор кафедры судебной медицины АМУ.В.Мамедов заявил, что сегодня на некоторых отечественных телеканалах ведется активная реклама лекарственных препаратов, предназначенных для похудения, и, к сожалению, некоторые лица охотно покупают эти лекарства в надежде поскорее избавиться от лишнего веса. "Однако известны случаи, когда после их приема состояние человека ухудшалось. Неправильно вообще принимать лекарства с целью похудения. Я рекомендую нашим гражданам воздержаться от покупки лекарств, используемых для похудения. Они таким способом наносят вред своему организму", - резюмировал наш собеседник.Day.Az