Азербайджанский врач предупредил офисных работников

Информационные технологии, активно внедрившись в нашу повседневную жизнь, круто изменили ее формат. Компьютеры стали важным инструментом в работе офисных сотрудников, будь то консультант министерства или менеджер компании. В считанные секунды необходимые документы по электронной почте отправляются по инстанциям; нарисовать эскиз будущего дома тоже стало делом техники. О причинах и последствиях болезни "Азербайджанским известиям" рассказал завотделением неврологии городской больницы №4, кандидат медицинских наук Шохрат Талыбов: "Если человек слишком много времени проводит сидя, у него слабо работают мышцы брюшного пресса. Любая физическая нагрузка для него чревата травмами. Так, наклонившись за пакетом с продуктами весом 6 килограммов, человек дает нагрузку на поясницу более 300 килограммов, так как срабатывает эффект рычага. Если к этому добавляется обувь на высоких шпильках, то нагрузка на позвоночник с каждым сантиметром каблука увеличивается на 10 кг. Когда человек долго сидит неподвижно, у него возникает спазм мышц шеи и верхней части спины, который приводит к быстрой утомляемости и перегрузке. По этой причине сдавливаются кровеносные сосуды, которые питают мышцу, отчего она еще быстрее слабеет. Болевой синдром, или миозит, — результат воспаления мышц, которое происходит от недостаточного их питания кровеносными сосудами. Проблемы с шейным отделом позвоночника могут стать причиной головокружений, нарушения зрения, слуха и даже обоняния. Дело в том, что через шейный отдел проходят не только важные нервы, но и сосуды, кровоток в которых нарушается вместе с изменением положения позвонков. Все вместе приводит к ухудшению питания головного мозга. Чтобы не сорвать спину, переносить тяжести нужно, не сгибая поясницу, позвоночник при этом должен оставаться ровным. Поднимать тяжести, будучи на шпильках или каблуке более 5 см, тоже крайне нежелательно. При занятиях спортом главное не давать организму перегрузки, с осторожностью относиться к конному спорту и спортивной гимнастике. Вставать с постели после сна желательно медленно, без резких движений. Постель, на которой вы спите, должна быть полужесткой, плечо лежать на матраце, а подушка — заслонять высоту между плечом и головой. Для поддержания осанки в тонусе следует регулярно посещать бассейн, а также заниматься на тренажере "беговая дорожка", но он не должен быть под наклоном и не стоит ставить скоростные рекорды. Все должно быть в меру".Народные средства - Больную область нельзя переохлаждать, поэтому лучше укутать ее в шарф из натуральной шерсти, желательно верблюжьей. - На ночь к воспаленному месту можно приложить водочный компресс и закрыть его все тем же шерстяным шарфом. - Для втирания в больные мышцы можно приготовить мазь из почек ивы — растереть их и смешать со сливочным маслом в соотношении 1:1.

Day.Az