Ученые назвали способ снизить риск диабета на 31%

Исследование, опубликованное в журнале Science Daily, показало, что комбинированный подход к здоровому образу жизни может значительно снизить вероятность развития диабета второго типа – на впечатляющие 31%.

Профессор Фрэнк Ху из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана бьет тревогу: "В настоящее время мир сталкивается с глобальной эпидемией диабета. Имея доказательства самого высокого уровня, наше исследование показывает, что скромные, устойчивые изменения в диете и образе жизни могут предотвратить миллионы случаев этого заболевания во всем мире".

Масштабное исследование проводилось в рамках клинического проекта PREDIMED-Plus – крупнейшего в Европе исследования питания и образа жизни. Учёные наблюдали за 4746 участниками в возрасте от 55 до 75 лет с избыточным весом и метаболическим синдромом, но без диагностированного диабета.

Участников разделили на две группы:

- Первая придерживалась средиземноморской диеты в традиционном варианте

- Вторая применяла комплексный подход: средиземноморская диета с ограничением калорий, умеренная физическая активность (ходьба и силовые упражнения) и профессиональная поддержка специалистов по снижению веса

Результаты шестилетнего наблюдения впечатляют: в группе с комплексным подходом риск заболевания снизился почти на треть. Кроме того, участники этой группы потеряли в среднем 3,3 кг и уменьшили окружность талии на 3,6 см, тогда как в контрольной группе изменения составили лишь 0,6 кг и 0,3 см соответственно.

Профессор Университета Наварры и адъюнкт-профессор Гарвардской школы Чана Мигель Мартинес-Гонсалес подчеркнул практическую значимость открытия: "На практике добавление контроля калорий и физической активности в средиземноморскую диету предотвратило развитие диабета примерно у трех из каждых 100 человек - четкая, ощутимая польза для общественного здравоохранения".