Ученые нашли спасение от депрессии
15
май
2014
13:14
Употребление в пищу рыбы может защитить от депрессии, сообщают ученые из научно-исследовательского института Мензис в Тасмании (Австралии), сообщает Росбалт.
Исследователи обнаружили, что употребление морепродуктов, по крайней мере, два раза в неделю снижает риск развития депрессии на 25%.
Специалисты изучали более 1400 мужчин и женщин в возрасте от 26 до 36 лет на протяжении 5 лет, передает портал Kedem. Участники вели дневник, в котором описывали свой рацион, а также психическое состояние. Даже после учета всех посторонних факторов учеными была обнаружена сильная связь между употреблением рыбы и риском возникновения депрессии. Как оказалось, одна еженедельная порция рыбы снижает риск развития депрессии на 6%, а употребление рыбы два раза в неделю снижает этот риск на 25%. К сожалению, на мужчин рыба подобного защитного эффекта не оказывает. Ученые объясняют этот факт тем, что жирные кислоты Омега-3 сочетаются с женскими половыми гормонами эстрогеном и прогестероном, которые поддерживают правильное функционирование мозга. Раз в неделю специалисты рекомендуют употреблять жирную рыбу, такую как скумбрия, тунец, лосось или сардины.Похожие новости
Названы 2 знака зодиака, которых друг для друга избрал Бог
Астрологи раскрыли тайну небесной гармонии и назвали два знака зодиака, союз которых считается божественным. По мнению специалистов, эти знаки идеально дополняю...