Психотерапевт объяснила, почему уровень счастья падает после 30 лет

Уровень счастья после 30 лет может существенно снижаться под влиянием целого комплекса физиологических и социальных факторов. Среди них особенно выделяются финансовые трудности и проблемы со здоровьем.

Как передает BAKU.WS со ссылкой на vm.ru, такими наблюдениями поделилась психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

"С одной стороны, изменения в гормональном фоне, метаболизме и общем состоянии здоровья могут влиять на настроение и самочувствие. С другой - это период, когда на человека начинают давить карьерные и семейные обязательства, финансовые трудности и другие жизненные стрессы", - объяснила она.

Специалист подчеркнула, что именно в этом возрасте многие сталкиваются с так называемым кризисом среднего возраста, который заставляет переосмысливать жизненные цели и достижения. При этом уровень счастья напрямую зависит от индивидуальных особенностей личности и способности адаптироваться к стрессовым ситуациям.

"Поэтому важно развивать эмоциональную устойчивость и находить способы для поддержания внутреннего равновесия", - пояснила специалист.

По словам Крашкиной, ключевыми факторами поддержания эмоционального благополучия являются здоровый образ жизни, систематическая физическая активность и эмоциональная поддержка близких людей. Эксперт особо отметила, что даже при высоком уровне стресса регулярные занятия спортом, полноценный сон и надежное плечо близких помогают сохранить эмоциональную стабильность и значительно повысить общее ощущение счастья.