Названа простая привычка, которая забирает молодость

Специалисты в области здравоохранения и косметологии выявили одну из самых опасных привычек, способствующих преждевременному старению - недосыпание. По данным исследований, регулярный недостаток сна не только отражается на внешности, но и существенно ускоряет процессы старения организма.

Во время сна происходит восстановление клеток кожи и выработка коллагена - белка, отвечающего за её упругость. При хроническом недосыпании:

- Появляются темные круги под глазами

- Кожа становится тусклой и дряблой

- Образуются ранние морщины

- Замедляются обменные процессы

Врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки и придерживаться регулярного режима сна. Это поможет сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

"Недостаток сна - это прямой путь к преждевременному старению. Наш организм воспринимает недосыпание как стресс, что приводит к повышенной выработке кортизола - гормона стресса, который разрушает коллаген", - отмечают эксперты.