Назван лучший способ избежать вздутия после еды

Специалисты объясняют, что неприятное вздутие живота возникает в результате избыточного скопления газов в кишечнике. Причиной этого может стать не только употребление определенных продуктов и напитков, но и заглатывание большого количества воздуха во время приема пищи.

Эксперты утверждают, что наиболее эффективным способом предотвращения вздутия живота является выработка привычки медленного и тщательного пережевывания пищи. Такой подход значительно снижает риск попадания лишнего воздуха в пищеварительную систему и особенно рекомендуется людям, страдающим от частой отрыжки.

Исследования демонстрируют удивительный факт: человеческому мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигнал о насыщении. Размеренный прием пищи не только способствует меньшему потреблению калорий, но и помогает достичь чувства насыщения естественным путем. Специалисты подчеркивают, что быстрое поглощение пищи, напротив, часто приводит к набору избыточного веса.