7 ранних признаков диабета, которые нельзя игнорировать

🔬 Источник: Медицинская редакция Health Desk

Раннее выявление может спасти жизнь. Диабет 2 типа развивается медленно и практически незаметно. В США им страдают около 38 миллионов человек - это примерно каждый десятый. И что особенно тревожно - каждый пятый не знает о своём диагнозе. Ещё более пугающая статистика: около 98 миллионов американцев имеют преддиабет, но более 80% из них об этом не знают.

Симптомы преддиабета часто почти незаметны. К тому моменту, когда появляются явные признаки диабета, уровень сахара в крови может уже достигнуть опасных значений. Люди часто игнорируют эти признаки, ведь диабет прогрессирует медленно, а вред от высокого сахара не ощущается сразу. Не попадайте в эту ловушку - распознав симптомы на ранней стадии, вы сможете пройти обследование и принять меры до появления осложнений.

В этой статье мы рассмотрим семь ключевых ранних симптомов диабета, на которые важно обратить внимание. Особенно они характерны для диабета 2 типа и преддиабета. Если вы замечаете у себя хотя бы один из них - не игнорируйте.

1. Частое мочеиспускание (Полиурия)

Если вы заметили, что стали чаще бегать в туалет, особенно ночью - это может быть признаком повышенного сахара. Почки стараются вывести лишнюю глюкозу, а вместе с ней - воду. Это приводит к обезвоживанию и постоянным походам в туалет. Не списывайте всё на воду - если это новое и постоянное явление, пройдите проверку.

2. Постоянная жажда (Полидипсия)

Частое мочеиспускание вызывает обезвоживание, что, в свою очередь, вызывает неутолимую жажду. Если вы пьёте воду литрами, но всё равно чувствуете сухость во рту - это может быть симптомом диабета.

3. Повышенный аппетит (Полифагия)

Чувствуете голод сразу после еды? При диабете клетки организма не получают глюкозу из крови, что вызывает ложное чувство голода. Вы едите больше, а энергия не усваивается. Иногда даже происходит потеря веса, несмотря на переедание.

4. Усталость и слабость

Хроническая усталость может говорить о том, что ваши клетки не получают достаточно энергии. Глюкоза есть, но она не попадает в клетки. Добавьте сюда обезвоживание - и вы чувствуете постоянную усталость, апатию и слабость.

5. Помутнение зрения

Изменения зрения - ещё один распространённый ранний симптом. Сахар в крови влияет на хрусталик глаза и сетчатку. Вы можете заметить, что сложнее читать мелкий шрифт, изображение "плывёт" или "расплывается". Без контроля это может привести к ретинопатии и потере зрения.

6. Медленное заживление ран и частые инфекции

Если порезы, синяки или ссадины заживают дольше обычного, а инфекции появляются часто - это может быть результатом ослабленного иммунитета из-за высокого сахара. Особенно часто встречаются мочевые инфекции и молочница у женщин. Также может участиться число простуд или кожных воспалений.

7. Покалывание и онемение в руках и ногах

Если вы ощущаете покалывание, онемение или "мурашки" в конечностях - это может быть началом диабетической невропатии. Повышенный уровень сахара повреждает нервы. Эти ощущения сначала слабы, но со временем могут усиливаться. Раннее выявление помогает остановить процесс повреждения.

🔍 Дополнительный симптом:

Тёмные пятна на коже, особенно на шее или подмышках (акантозис нигриканс), могут быть признаком инсулинорезистентности. Если вы замечаете такие изменения - обязательно обратитесь к врачу.

✅ Что делать: советы по профилактике и диагностике (актуально для США)

• Пройдите обследование: Если у вас есть хотя бы один симптом - сдайте анализ на сахар. Используют простой тест на глюкозу натощак или HbA1c. В США рекомендуется проходить скрининг с 45 лет или раньше, если у вас избыточный вес или семейная история диабета.

• Начните двигаться: Умеренная физическая активность по 30 минут в день 5 раз в неделю помогает контролировать сахар и снижает риск развития диабета.

• Скорректируйте питание: Уменьшите количество сахара и простых углеводов. Откажитесь от сладких напитков - газировки, сока, сладкого чая. Выбирайте воду, овощи, белок и цельнозерновые продукты.

• Не теряйте контроль: Если у вас преддиабет или диабет - соблюдайте рекомендации врача, отслеживайте уровень сахара, принимайте препараты и не пропускайте осмотры.

• Участвуйте в программах: В США работают программы CDC по профилактике диабета, которые снижают риск перехода от преддиабета к диабету на 58%, а у пожилых - на 71%.

🧠 Вывод: не игнорируйте сигналы

Ваш организм подаёт сигналы, когда что-то не так. Раннее выявление - ключ к предотвращению осложнений. Если вы узнали в статье себя - не откладывайте визит к врачу. Диабет 2 типа можно взять под контроль, а в случае преддиабета - даже предотвратить. Всё зависит от вашего решения сегодня.